Supabase será el portero y la base de datos. El cliente solo verá esta app, con su propio acceso y su propia zona privada.
Entrenador: accede a tu panel y copia enlaces de alta.
Cliente: crea su acceso desde el enlace, completa su perfil y solo ve lo suyo.
Seguridad: la idea es que cada uno vea únicamente sus datos y nada más.
Acceso
Iniciar sesión
Si eres entrenador, entra aquí con tu correo y contraseña. Si eres cliente y ya te has creado acceso, también entras desde aquí.
Si te ha pasado el entrenador un enlace de alta, ábrelo y te saldrá directamente el formulario de cliente.
Entrenador
Crear acceso entrenador
Esto es solo para tu cuenta de entrenador. Después podrás entrar siempre con este email y desde tu panel sacar enlaces para nuevos clientes.
Alta cliente
Crear acceso y perfil
Este formulario llega desde el enlace del entrenador. Aquí el cliente crea su contraseña y su perfil inicial completo.
Valoración · semana 1
LFO.Training
Dashboard
Resumen general · Semana actual
Notas activas esta semana
Semáforo de actividad
Acceso rápido
Clientes
0 clientes
Cliente
—
--
—
—
Bloque actual
Ejercicio de oposición
—
Notas del entrenador
Sin notas activas.
Ajustes del programa
Sin ajustes activos.
Rutina semanal
Tests
Gráficas
Ejercicios
Historial
Generador de Rutina IA
Motor LFO — basado en tu método
Parámetros del cliente
Indicaciones puntuales
Semana anterior
Motor IA · Método LFO
Configura los parámetros y pulsa "Generar rutina".
Entreno del Día
Vista del cliente
Selecciona un cliente para ver su entreno de hoy
Mi Progreso
Evolución de marcas y rendimiento
Selecciona un cliente
Mis Logros
Hitos y achievements desbloqueados
Selecciona un cliente
Nuevo cliente por enlace
Aquí no metes nombre ni nada. Solo copias este enlace y se lo pasas al cliente. Él crea su contraseña y rellena su perfil inicial completo desde su lado.
Después, cuando el cliente entre, verá su propio acceso y no tendrá por qué tocar Supabase ni nada parecido.
Si algún día quieres seguir creando uno manualmente, de momento te dejo el acceso secundario abajo.
Nuevo cliente
🔵 Valoración — semana 1 siempre
Añadir nota
Generar semana para todos los clientes
Se generará una rutina para cada cliente según su bloque, VAM y notas activas. Quedan guardadas automáticamente y puedes editarlas después.
0 / 0 clientes0%
Editar ficha
Tests
Formato mm:ss. Ejemplo: 3:20 para 1000 m.
Define prueba y tiempo objetivo para calcular ritmos de 100 m y 400 m
Ejercicio de oposición
3×3→5×3→6×3→3×4→...→6×10
Test normal. Si sale <10, la rama activa pasa a flexiones con rodillas.
Se usa como referencia cuando el cliente no llega a 10 flexiones normales.
Se decide automáticamente por el test
Bloques extra pegatina
Máximo 2 días/sem. Las isometrías y los excéntricos van antes del bloque principal de dominadas. Si no hay dominadas esa semana, los excéntricos caerán al inicio de los 2 primeros días de fuerza.
Sin lastre
Máximo 2 días/sem. Este bloque va después del bloque principal de dominadas.
Sin lastre
Solo progresa en máximas con lastre. Tope automático: +10 kg.
Bloque libre
Puedes añadir varios bloques libres. Cada uno elige día, posición y si se registrará por repeticiones o por segundos.
Añadir ajuste al programa
⚡ Puntual
Solo esta semana o las que indiques. Después vuelve a la normalidad.
📌 Activo
Se aplica de aquí en adelante hasta que tú lo cambies o elimines.
Selecciona el tipo de ajuste
Escríbelo como si se lo dijeras a la IA al generar la rutina.